AW: Släpp stressen & välkomna ditt inre lugn

Varmt välkommen till vår nästa AW - Släpp stressen och välkomna ditt inre lugn - med stresspedagog och Mediyogainstruktör Maria-Pia Gottberg!

Stress är vår samtids största hälsoproblem och de stressrelaterade sjukskrivningarna ökar lavinartat. Många får rådet att ”ta hand om dig och vila” vilket kan vara lättare sagt än gjort om stressen redan slagit klorna i dig.

Därför bjuder vi in till en innehållsrik och lugnande after work som ger dig konkreta verktyg för att både förebygga och handskas med stress.

Med hjälp av lugna och inkännande yogarörelser, andningsövningar och meditationer kan vi släppa taget om mycket av den stress vi lagrar i kroppen och ”underhåller” genom automatiserade tankar och beteenden.

Oavsett stressens uttryck eller orsaker finns det sådant som vi kan lära oss kontrollera för att mildra stressen eller rent av förebygga att den uppstår. Det har vi fokus på denna viktiga och inspirerande kväll!

Tillsammans med stresspedagogen och Mediyogainstruktören Maria-Pia Gottberg utforskar vi stressens mekanismer och får konkreta evidensbaserade övningar som minskar stress och lindrar även andra hälsoproblem. Det finns också utrymme för reflektion och frågor.

INFO

Tid: Fredag 25 april kl 17.30-19.30

Pris: 300 kr

Våra AW:s är gratis för dig som har Årskort eller Halvårskort - maila din bokning till reception@varmdoyogacenter.se

LÄRARE

Maria-Pia Gottberg Maria-Pia är utbildad och certifierad MediYoga instruktör enligt MOSI® och blir under våren 2025 MediYoga lärare, steg 2. Hon är utbildad Stresspedagog, Mental tränare, Coach och NLP-trainer som har praktiserat yoga i 25 år. Maria-Pia har mer än 20 års erfarenhet av att leda grupper med fokus på stresshantering, känslor, relationer, ledarskap och inte minst, självledarskap. Dessutom har hon skrivit flera böcker, alla med utgångspunkt i vårt emotionella liv och med fokus på hur vi kan utvecklas personligen.